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导读：小寒应该吃什么？每个地方都有每个地方的习俗，但是万变不离其宗，吃的食物一定都是些温补之物，就是为了太平洋在线下载达到滋补的效果，以防寒气侵袭花椒破解版苹果。那今天我就给大家介绍一下小寒最该吃的“三件宝”，吃了保管身体好，就连老话都讲：“小寒三件宝，赛过神仙老”。到底是哪三件宝呢？话不多说，快和我一起来看看吧！
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- 1菜2果3肉 -
【1菜】
这1菜说的就是大白菜，大白菜有百菜之王的美称，不仅气质鲜美、物美价廉，关键还营养丰富，每100克白菜中就含脂肪0.2克、蛋白质1.1克、碳水化合物2.1克、钙120毫克、磷37毫克、铁0.5毫克……有通利肠胃，促进排毒，消食解酒的功效花椒破解版苹果。尤其是小寒之后，天气特别干燥，多吃白菜可以起到很好的时尚和养颜效果。
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白菜猪肉炖粉条
食材：白菜300g、五花肉150g、粉条50g、八角2个、姜3片、大葱1段、生抽2勺、老抽1勺、盐适量、水淀粉少许花椒破解版苹果。
步骤：
第一步：提前将粉条泡在清水中，泡软备用花椒破解版苹果。
第二步：买回来的白菜清洗干净，菜叶直接撕碎，菜帮切成小块；五花肉切薄片；葱姜切碎备用花椒破解版苹果。
第三步：炒锅加油烧热，油温六成热的时候，将五花肉倒入翻炒，等肉的颜色变了之后，将葱姜倒入炒香花椒破解版苹果。
第四步：接着加一勺老抽、两勺生抽调味，将白菜帮也倒入，继续翻炒花椒破解版苹果。第五步：等白菜帮断生变软之后，加适量的清水，水量要没过所有食材，开大火煮沸。
第六步：水沸之后，加2个八角进去，同时将白菜叶和粉条也倒入，盖上盖儿炖煮5分钟花椒破解版苹果。
第七步：时间到了之后，根据自己的口味加适量食盐调味，再加水淀粉收汁，最后炖1分钟，就可以关火了花椒破解版苹果。
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【2果】
1、砂糖橘
砂糖橘一般在在秋末上市，有色橙黄，果壁薄，易剥离的特点，吃起来也是甘甜爽口，口感细腻，受到了很多人的喜欢花椒破解版苹果。但人们不知道的是，砂糖橘的营养价值也很高，不仅含有丰富的维生素C，能帮助人体清除体内多余的自由基，起到延缓皮肤老化的功效；而且砂糖橘中还含有一定的胡萝卜素成分，能够改善视力，保护眼睛。同时，吃砂糖橘还能帮助消化，所以好处特别多，一定要多吃。
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2、苹果
苹果虽然一年四季都能吃到，但是到了春季尤其应该多吃，因为苹果富含有大量的粗纤维素，能够促进胃肠道的蠕动，春季大鱼大肉吃多了容易便秘，吃苹果正好能帮助改善花椒破解版苹果。而且苹果含有多种微量元素，可以促进人体的新陈代谢，有美容养颜、滋养脾胃的功效。
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自制苹果干
食材：适量的苹果
步骤：
第一步：将买回来的苹果清洗干净，削去外皮，将果肉切块花椒破解版苹果。
第二步：切好的果肉直接泡在清水中，防止表面氧化发黑花椒破解版苹果。
第三步：蒸锅加清水，水开后将果肉装盘放入，大火蒸15分钟花椒破解版苹果。
第四步：将蒸好的苹果取出晾凉，然后摆放在烤架上，注意最后有一些间隔距离花椒破解版苹果。
第五步：将烤架放置在干燥通风的地方，暴晒两天，直到苹果肉的水分充分挥发花椒破解版苹果。
第六步：两天之后，等果肉呈现半干的状态时，快速冲洗掉表面的浮尘，再次放入蒸锅蒸10分钟花椒破解版苹果。
第七步：然后将这些果肉取出，二次晾晒，这次晾晒只要晾半天就可以了花椒破解版苹果。第八步：晾晒好之后，苹果干就做好了，吃起来特别有嚼劲。
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【3肉】
1、羊肉
羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素，具有保护胃黏膜，补肝明目、养血，温补脾胃，温补肝肾的作用花椒破解版苹果。尤其到了春季，羊肉作为最好的温补之物，最适合拿来滋补食用了，不论是涮锅还是炒菜，一盘肉下肚，整个人都暖和了。
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羊杂汤烩饼
食材：羊杂、羊血、粉丝、姜、 烙饼、食盐 、胡椒粉、花椒粉、香菜、葱花花椒破解版苹果。
步骤：
第一步：粉丝提前用温水泡软，烙饼切丝，羊血切块，香菜、蒜苗切碎，备用花椒破解版苹果。
第二步：买回来的羊杂冲洗一下，然后将羊杂冷水下锅，加一小把花椒和几片姜片，开大火焯水3分钟花椒破解版苹果。
第三步：炒锅加油烧热，油温六成热的时候将姜片倒入炒香，然后将羊杂倒入，大火继续翻炒花椒破解版苹果。
第四步：接着在锅中倒入适量的清水，水量一定要没过所有食材，大火烧开，然后转中小火熬制30分钟花椒破解版苹果。
第五步：等羊杂汤慢慢熬出奶白色的时候，将粉丝和羊血倒入，加食盐、胡椒粉和花椒粉调味花椒破解版苹果。
第六步：最后将烙饼丝倒入锅中，开大火煮1分钟，就可以关火了花椒破解版苹果。
第七步：出锅前撒上香菜和葱花提鲜，气质喝起来特别鲜美花椒破解版苹果。
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2、鸽子肉
《本草纲目》中曾有记载：“鸽羽色众多，唯白色入药”，足以说明鸽子肉的营养价值极高，既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品，含有丰富的钙、铁、铜等微量元素以及各种的维生素，不仅能滋补益气，还能改善脾胃，尤其适合体质虚弱的人食用花椒破解版苹果。
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3、鸭肉
春季除了吃温补的食物之外花椒破解版苹果，其实也应该适当吃一些性寒的食物，就像鸭肉，适当吃一些，可以帮助人体改善食欲不振、上火干燥的症状，在一定程度上可以起到补中益气、健脾消食，滋阴补肾的功效，而且美味香醇，全家老小都爱吃，小寒之后一定要试试！
